[Puzzlebrain] Победи зависимость от кофе за 7 дней (Арина Лещенко)

Победи зависимость от кофе за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
— Инструкция по борьбе с зависимостью от кофе
— Лайфхаки, как получить заряд бодрости, не употребляя энергетический напиток
— Инструменты для формирования здоровых пищевых привычек
— Чек-листы альтернативных напитков и полезных продуктов
— Рекомендации, как решить проблемы со сном
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Инструкция, как избавиться от кофеиновой зависимости
— Список альтернативных напитков
— Гайд «Как нормализовать сон»
— Чек-лист «Продукты и напитки с кофеином»
— Чек-лист «Рекомендуемые продукты»
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— выявим причины кофеиновой зависимости
— определим, почему опасен кофе с добавками и перекусами
— приучимся питаться правильно
— нормализуем водный баланс организма
— выясним, как связаны дефицит энергии и тяга к кофе
— минимизируем употребление других напитков с кофеином
— наладим режим сна-бодрствования
— сделаем первые шаги к избавлению зависимости от кофе